Lesões no joelho por excesso de treino: overuse

Você treina com frequência e começou a sentir dor no joelho? Pode ser uma lesão por overuse, quando há sobrecarga repetitiva sem o tempo adequado de recuperação.

O que causa?

• Repetição excessiva de movimentos;

• Falta de fortalecimento muscular;

• Má postura ou alinhamento;

• Aumento súbito de carga ou intensidade dos treinos.

  
  

Principais lesões por overuse no joelho:

• Tendinite patelar (joelho do saltador);

• Síndrome da banda iliotibial;

• Condromalácia patelar;

• Bursite;

• Lesões de menisco por microtraumas repetidos.

  
  

Como tratar?

• Repouso e modificação das atividades;

• Fisioterapia focada em fortalecimento e reequilíbrio muscular;

• Gelo e anti-inflamatórios sob orientação médica;

• Avaliação ortopédica para investigar possíveis desalinhamentos.

  
  

Prevenção é a chave: respeite os limites do corpo, invista no fortalecimento muscular e siga uma progressão segura nos treinos.

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Dr. Guilherme Abreu

CRM/SP 157.316 | SBOT 14.557

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