Você sabia que a natação pode ser uma ótima aliada no fortalecimento do joelho?

A natação é uma excelente atividade para quem busca fortalecer o joelho sem sobrecarregar as articulações. Por ser realizada na água, o impacto nos ossos e cartilagens é reduzido, tornando-se uma opção segura e eficaz para pessoas com dores no joelho, osteoartrite ou em recuperação de lesões.

Os movimentos realizados na natação ajudam a fortalecer a musculatura ao redor do joelho, proporcionando mais estabilidade e suporte à articulação. Além disso, a resistência natural da água trabalha o condicionamento físico e melhora a amplitude de movimento, sem causar desgaste excessivo. Exercícios como hidroginástica e treino funcional na água também podem ser grandes aliados na reabilitação e na prevenção de lesões.

Se você sente desconforto no joelho e busca uma atividade que ajude no fortalecimento sem impacto, a natação pode ser uma ótima opção. O acompanhamento de um profissional especializado garante que os exercícios sejam feitos de maneira segura e adaptada às suas necessidades.

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Dr. Guilherme Abreu

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