"Correr causa artrose no joelho". Mito ou verdade?

Essa é uma dúvida comum, mas a resposta surpreende muitos. Estudos indicam que correr, por si só, não é a causa direta de artrose no joelho em pessoas saudáveis. Na verdade, a prática de corrida em níveis moderados e com técnica adequada pode até fortalecer os músculos e ajudar a proteger as articulações.

A artrose é uma condição que se desenvolve devido a uma combinação de fatores, incluindo predisposição genética, idade, lesões prévias e uso excessivo ou inadequado da articulação. Se a corrida é praticada com boa técnica, calçados apropriados e dentro de limites saudáveis, ela não aumenta o risco de desenvolver artrose.

No entanto, para aqueles que já apresentam lesões no joelho ou fatores de risco, como sobrepeso, o impacto repetitivo da corrida pode agravar o desgaste da cartilagem. Nesses casos, é recomendável consultar um especialista para avaliar o quadro e adaptar o treino, optando por exercícios de menor impacto, se necessário.

Portanto a corrida pode fazer parte de um estilo de vida saudável quando praticada com cuidado e atenção à técnica. Se houver dúvidas ou condições preexistentes, buscar a orientação do médico ortopedista é fundamental para adaptar a prática de forma segura. Mantenha-se em movimento com consciência e cuide bem dos seus joelhos!