10 de Março - Dia Mundial de Combate ao sedentarismo

O sedentarismo é um dos principais fatores de risco para dores musculoesqueléticas, lesões articulares e doenças crônicas. A falta de atividade física enfraquece músculos, sobrecarrega articulações e pode levar a problemas como dores nas costas, osteoporose e até artrose precoce.

Movimentar-se regularmente melhora a postura, fortalece a musculatura e protege os ossos e articulações. Não é preciso começar com treinos intensos – caminhadas, alongamentos e exercícios de fortalecimento já fazem a diferença. O importante é criar o hábito e manter-se ativo.

Se você sente dores ao se movimentar ou quer iniciar uma rotina de exercícios com segurança, procure um ortopedista para avaliação. Seu corpo foi feito para se mexer!